Giải pháp ngủ ngon cho người mắc chứng đau nhức cơ

Giải pháp cải thiện đau nhức mỏi cơ thể

Chúng ta thường gặp triệu chứng “Đau-nhức-mỏi” xương khớp, cột sống lưng, vai, và cột sống cổ. Cảm giác này thực sự khó chịu và mang lại cho chúng ta một ngày mới đầy mệt mỏi và stress.

Đau nhức mỏi cơ thể, thật khó chịu !!!

Đau nhức mỏi cơ thể

Một phát biểu thực tế của giáo sư Doris Cope – trưởng khoa chấn thương chỉnh hỉnh thuộc Đại học Y Pittsburgh cho thấy: “Những người mắc triệu chứng đau, nhức mỏi cơ thể liên tục dù có ngủ 10 tiêng/ngày thì họ vẫn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, không sẵn sàng cho ngày mới“.

Không chỉ như vậy, đau nhức mỏi cớ thể sẽ khiến bạn mất tập trung, thiếu tự tin trongcác mối quan hệ, công việc và những chuyến đi xa,..

Nếu để tình trạng này thường xuyên diễn ra hay xảy ra trong một thời gian dài sẽ dẫn đến cơn đau lan rộng ra toàn thân, mệt mỏi sâu, suy nhược thần kinh và nặng nhất là trầm cảm.

Vậy làm giải pháp nào để cải thiện điều đó?

Giải pháp cải thiện đau nhức mỏi cơ thể

Demhanoi.vn xin gửi tới bạn đọc một vài mẹo nhỏ đầy hiệu quả để giúp cải thiện vấn đề đau nhứ mỏi cơ thể.

  • Tập yoga, các bài vận động nhẹ để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng của cơ thể. Bên cạnh đó, các bài tập sẽ giúp ta thoải mái, năng động và trẻ trung hơn.
  • Thư giãn cơ thể bằng cách tắm nước ấm mỗi ngày.
  • Có một chế độ ăn uống đầy đủ, tăng cường canxi, rau củ quả,…
  • Giữ nhiệt độ phòng ở mức vừa đủ.
  • Sử dụng sản phẩm đệm hỗ trợ chức năng như: đệm than hoạt tính Everon, đệm sóng Everon,..
  • Vệ sinh chăn ga gối đệm thường xuyên.
  • Tránh sử dụng các loại đệm lò xo, đệm có độ đàn hồi quá cao.
  • Không sử dụng rượu bia, chất kích thích,..

Hãy áp dụng những gợi ý trên hằng ngày, điều đó sẽ hỗ trợ bạn cải thiện rõ ràng nhất chứng đau nhức mỏi cơ thể, cho giấc ngủ ngon. Đừng quên sử dụng chăn ga gối đệm Everon chính hãng – nâng niu giấc ngủ ngon bạn nhé !